Pour ressentir les effets de l’huile de CBD, il est important de bien doser son huile de CBD. Pour ce faire, tu dois prendre en compte plusieurs critères. Mama Kana te donne toutes les indications nécessaires pour que tu puisses profiter des bienfaits du CBD. Alors découvre comment bien doser son huile de CBD.
Bien connaître la concentration de CBD dans une seule goutte avant de commencer
La posologie est une indication de dosage présente dans toutes les méthodes de santé et de bien-être. Pour consommer un médicament comme pour une tisane aux plantes, le dosage est un critère essentiel. Cela va dépendre de ton poids et de la concentration d'agents actifs présents dans le produit en question.
Il en est de même pour l’huile de CBD, tu vas devoir procéder à un léger calcul. Pour bien doser ton huile de CBD, tu dois connaître la concentration de CBD présente dans une goutte. De cette façon, tu seras en mesure de déterminer combien de gouttes seront nécessaires pour te soulager.
La concentration de CBD dans une goutte est différente en fonction du taux de CBD présent dans le flacon. Mais aussi de la taille de la fiole en millilitre et donc du nombre de gouttes qu’elle contient. Plus le taux est élevé et plus la goutte sera puissante en cannabidiol.
Par exemple, si tu possèdes un flacon d’huile de CBD de 10 ml dosé à 10%, celui-ci contient 200 gouttes environ. Si la concentration de CBD est de 10%, on sait qu’une goutte de ce flacon contient 5 mg de CBD.
Mama t’explique plus en détail dans la suite de l’article.
Facteurs à prendre en compte pour doser votre huile de CBD
Il est parfois difficile de trouver le bon dosage et la bonne huile. Tu vas devoir tenir compte de certains éléments.
Premièrement, tu choisiras le pourcentage CBD en fonction de la fréquence et de l’intensité de tes problématiques. Elles peuvent être physiques comme les douleurs ou psychologiques comme le stress, l’anxiété ou la dépression.
L’huile de CBD pourrait également accompagner des syndromes plus graves comme l’épilepsie ou la maladie de Parkinson. Dans ces cas plus particuliers, Mama te conseille vivement d’établir un suivi médical.
Deuxièmement, il faut connaître la quantité en CBD présent dans une goutte en fonction de la contenance du flacon et du pourcentage de CBD. Tu pourras trouver un tableau explicatif pour définir le taux de CBD en mg.
Ensuite, tu vas devoir déterminer le nombre de gouttes journalières en fonction du taux présent dans une goutte, de ton poids et de l’intensité de tes problématiques. Si après quelques essais, tu ne ressens pas de soulagement suffisant, tu pourras augmenter progressivement le nombre de gouttes ou la concentration du flacon.
Un autre critère important joue sur l’efficacité et la puissance de l’huile, on parle de Full Spectrum ou de Broad Spectrum. Une huile à spectre large (Full Spectrum) sera plus puissante, car elle contient d’autres cannabinoïdes en plus du CBD.
Calculer le bon dosage de CBD selon ces critères
Maintenant que tu as tous les critères en ta possession, il s'agit de procéder à un calcul très simple pour connaître la quantité en ml à prendre par jour. Voici un rappel des critères :
- Ton poids ;
- Le type de symptôme que tu souhaites traiter ;
- La fréquence et l’intensité de ta problématique ;
- La teneur en CBD contenu dans ton huile de CBD.
Une goutte correspond à environ 0,05 millilitre. Cela veut dire qu'une bouteille de 10 ml d'huile de CBD contient 200 gouttes. La majorité des flacons font cette taille. Ensuite, des tableaux sont disponibles pour comprendre le nombre de mg par goutte en fonction du taux de CBD.
Un flacon de 5% soit 500 mg contient 2,5 mg de CBD par goutte. Pour une fiole de 10% c’est 5 mg, de 15% équivaut à 7,5 mg, 20% est égale à 10 mg et ainsi de suite.
Exemple : pour un individu qui pèse 65 kilos et qui possède un flacon à 10 % de CBD avec un taux de stress moyen. La dose recommandée se situe entre 27 et 30 mg de CBD par jour. 1 goutte d’huile à 10% compte 5 mg cela signifie qu’il faudra prendre environ 5 gouttes par jour.
Conclusion : n'oubliez pas que la posologie n'est pas unique
Nous avons vu ensemble l’importante de la posologie dans l’efficacité de l’huile de CBD. Mais d’autres facteurs peuvent y contribuer et notamment le pourcentage de CBD dans le flacon.
Comme stipulé juste avant, le mode d’extraction de l’huile sera aussi une notion importante pour son efficacité. Les huiles Full Spectrum sont plus efficaces, car elles contiennent une synergie de cannabinoïdes. L’huile sera plus efficace parce que son affinité avec les récepteurs endocannabinoïdes est plus grande.
La façon de consommer l’huile de CBD est aussi importante, elle se prend toujours en sublinguale. C'est-à-dire sous la langue, avec un petit temps de pause avant de déglutir. Je te conseille de mettre le nombre de gouttes nécessaire sous la langue et d’attendre 1 minute.
Il est aussi possible de compléter ta routine bien-être avec des infusions de fleurs de CBD, des bonbons ou des concentrés dans les cas les plus douloureux.
Pour finir, il est possible d’appliquer l’huile de CBD en local pour des douleurs ciblées. Cela permet ainsi d'atteindre le système sanguin et donc l’inflammation par voie cutanée. Les problèmes digestifs ou les céphalées peuvent être soulagés plus intensément par un massage avec l’huile de CBD sur la zone douloureuse.